Слика: мартинедоуцет / Истоцк.цом преко АФП Релакневс
Ако имате оптимистична гледишта у животу, можда ћете вероватно имати бољи сан према новом европском истраживању.
Извели истраживачи са Медицинског универзитета у Бечу, нова студија испитала је 1.004 Аустријанца о њиховим општим навикама спавања и другим факторима као што је њихов рад, а њихов оптимизам је мерио валидираним тестом.
Открили су да је за оптимистичне учеснике 70% мање вероватно да ће патити од поремећаја спавања и / или несанице од оних који су били песимистичнији.
Претходна истраживања такође су показала да изгледа да оптимизам доноси велике здравствене користи, укључујући мањи ризик од хроничних болести и чак дужи животни век. Истраживачи кажу да би нова открића, објављена у Јоурнал оф Слееп Ресеарцх, могла сугерисати да је разлог за боље здравље оптимиста тај што боље спавају.Кертриџ ‘Супер Марио’ продат за рекорд у видео играма износи 1,5 милиона долара Апликација Гоогле АР „Меасуре“ претвара Андроид телефоне у виртуелне мерне траке Крипто фарма која користи 3.800 ПС4 затворена у Украјини због наводне крађе електричне енергије
Друге студије су показале да оптимисти више вежбају, мање пуше и једу здравију исхрану. Поврх тога, имају боље стратегије за суочавање са проблемима и доживљавају мање стреса у изазовним ситуацијама. Сви ови фактори могли би да допринесу бољем квалитету сна, рекао је ко-водећи истраживач Јацоб Веитзер.
Учесници који су на тесту имали највећи резултат оптимизма били су старији, здравији, срећнији, више вежбали и имали виши образовни ниво, у поређењу са учесницима са средњим и нижим оценама оптимизма.
Међутим, истраживачи истичу да ниво оптимизма можемо повећати различитим вежбама, попут методе најбољег могућег сопства.
То укључује покушај да замислимо идеал и записивање како би могао изгледати нечији најбољи живот у будућности. После неколико недеља редовне праксе, то може помоћи да се повећа ниво оптимизма појединца, објашњава Веитзер.
Истраживачи додају да се методом не ради о нужном постизању овог идеала, већ само да се мисли како би се поставили циљеви за оптимистичну будућност.
Није доказано да повећање нивоа оптимизма побољшава сан, каже Веитзер, међутим, претходне студије су показале да оптимисти могу имати боље методе за суочавање са стресом који би могли утицати на квалитет спавања. Стога би јачање оптимизма потенцијално могао бити једноставан начин за побољшање квалитета спавања и смањење ризика од несанице, што би заузврат могло побољшати друга подручја здравља. ИБ