Идеја о постизању уравнотеженог живота може бити огромна, с обзиром на точак живота (здравље и кондиција, каријера и посао, забава и рекреација, окружење, заједница, породица и пријатељи, партнер и љубав, лични раст и учење, новац и финансије, и духовности), посебно ако не знате чему треба да тежите и како да почнете. Такође можете бити збуњени око тога како друштвени медији данас приказују добро избалансиран и савршен живот неких прелепих људи без стреса који могу удобно да купе ствари које желе и да путују на сва ова невероватна места на свету кад год пожеле. Истина, ви сте једини који може савршено да дефинише и опише шта је за вас уравнотежен живот. И имајте на уму да најбоље ствари у животу научите путем покушаја и грешака.
Живети уравнотежен живот је све у томе да доживите ПРОТОК у свом животу. То је када наиђете на праву врсту и количину изазова који могу да одговарају вашим вештинама и способностима у право време, што доводи до задовољства и раста. Али морате да уживате и усредсредите свој ум на тај диван осећај који тренутно доживљавате. У супротном, никада не можете постићи срећу и увек ћете се осећати немирно и незадовољно својим животом.
Без обзира на ваше тренутно стање, начин живота или социоекономски статус, верујте да можете постићи најбољи живот који заслужујете како бисте могли да дате више својим вољенима и да будете инструмент у стварању овог света бољим местом за живот. Међутим, морате свакодневно радити на томе, док сте отворени за најгоре изазове и непредвиђене промене које вам могу наићи. Оно што је најважније, морате да уложите напоре да постигнете своје најбоље здравље тако што ћете добро бринути о свом уму, телу и срцу.
Научите како да се прилагодите променама и будете флексибилни
Препознајте промене које се дешавају око вас, а затим одвојите тренутак да удахнете и застанете. Признајте и прихватите своју ситуацију управо сада. Промене се могу десити било када. Као и оно што нам се десило током пандемије, морали смо да се прилагодимо ситуацији да бисмо преживели.
Престани да се жалиш предуго. Не брините превише о стварима које тренутно не можете имати и ситуацијама над којима немате контролу. Живите у тренутку, учите из прошлости, надајте се будућности и идите даље. Никада не можете пронаћи праву срећу ако не видите ни мрвицу позитивности у свом тренутном животном стању. Здрав став може вас спасити од стреса, брига и болести.
Понекад само треба да се опустите на неко време без осећаја кривице због тога јер, у стварности, живот никада не може бити савршен. Постигао или не, још увек можеш да не успеш у другим аспектима живота. Не дозволите да ваши недостаци утичу на вашу жељу да наставите да досежете своје циљеве. Увек запамтите да су грешке, неуспеси и разочарања део живота који вам може помоћи да пронађете равнотежу, срећу и животно задовољство.
Поштујте своју јединственост
Прихватите да сте јединствени. Престаните да се поредите са другима. Задовољство животом доживљавате потпуно другачије од других.
Морате прихватити своје предности и уложити напоре да побољшате своје слабости. Ваша јединственост је ваше врхунско средство да направите велику разлику у животима других. Само треба да се додатно потрудите да бисте нагласили свој потенцијал и интензивирали вештине које поседујете.
Одвојите тренутак да седнете и запишете ствари које треба да урадите да бисте постигли своје срећне животне циљеве (поседујте нову кућу далеко од града, путујте у земљу из снова са својим вољенима или следите своју мисију служења сиромашним породицама) . Затим размислите о својим добрим особинама које могу да доведу до ових ствари. Такође, идентификујте могуће изазове и препреке које могу бити резултат ваших слабости. На крају, направите сопствену животну мапу, са пуним поверењем и љубављу према себи, док вас инспиришу најпозитивнији људи око вас.
Повећајте своју самосвест и направите чврст план са својим циљевима
Колико времена желите да проведете за своје 'јасно време', са својом породицом, са фитнес активностима, послом и слободно време? Одвојите време да постанете потпуно свесни свог понашања и навика како бисте могли да створите јаснију слику о томе како за вас изгледа идеалан уравнотежен дан.
До сада сазнајте шта вам је важно, а затим научите да дате приоритет стварима док будете чврсти у свом плану игре. Креирајте стратегије тако да на вас неће лако утицати и манипулисати други људи и најновија технологија. Будите асертивни – научите како да кажете НЕ и будите дисциплиновани да добро управљате својим временом док сте с другима. Управљајте својим временом или се клоните сталних ометања као што су друштвени медији, гледање телевизије, играње игара и оговарање.
Увек замислите врсту успеха због које ћете увек бити срећни. Немојте престати да учите и растете. Добијте довољно исхране ментално, физички, социјално, духовно и емоционално да бисте могли п остварите своје циљеве и будите најбољи што можете бити. Опет, направите планове и све запишите.
Дајте предност здрављу, али слушајте своје тело
Сваке недеље пишем чланке о здрављу и добробити како бих мотивисао читаоце да живе здраво. Сваког дана се бавим клијентима како бих одржала или побољшала њихову кондицију и/или побољшала њихово понашање у исхрани и прихватила здрав живот. Стално се трудим да одржим добар баланс у свом животу и начину живота како бих и даље могао да наставим да радим ове ствари, како бих могао да дајем више и да ефикасно утичем на људе. Колико год је то могуће, трудим се да избегнем преоптерећење на послу, које може довести до сагоревања и здравствених проблема. Одмор, опоравак и рекреација су веома важни састојци у одржавању животног баланса.
Дајте приоритет свом здрављу тако што ћете имати праву дозу кретања да стимулишете своје тело, једете праву врсту и количину здраве хране која може да ојача ваш имуни систем и добијате праву количину одмора и сна који може побољшати ваше опште здравље и благостање . Избегавајте нездраву исхрану (преједање, ограничење хране и/или дуготрајни пост) који нарушавају равнотежу у целом вашем систему, утичући на ваше хормоне, расположење и ниво енергије. Немојте се кажњавати превише вежбања само да бисте на крају схватили негативне ефекте које то може донети вашем здрављу (повреде, жудња за храном и опсесија вежбањем).
Пронађите прави баланс између хране, вежбања и одмора. Ако треба да направите паузу, само напред и закажите свој најпотребнији одмор.
Укључите се, тражите подршку и покажите захвалност
Постизање равнотеже подразумева и учење више о томе шта се тренутно дешава, истражујући свет око себе и укључивањем у своју заједницу. Одвојите мало времена и труда да се ПОВЕЖИТЕ – учите од других и поделите оно што знате и шта имате и бићете запањени када ћете искусити тај осећај потпуности.
Потребни су вам други да бисте пронашли више смисла и среће у животу. Пружите бригу, љубав, помоћ и наду онима којима је потребна, али немојте се устручавати да тражите подршку и од других, када је то потребно, како бисте осетили равнотежу и хармонију у свом животу. Дајеш...али можеш и да примаш.
Молите се и увек захваљујте. Никада не узимајте ствари здраво за готово. Увек пронађите лепоту у свему што вам је дато (материјалне ствари, ваши таленти и вештине, и људи око вас). Бројите своје благослове и увек покажите захвалност свима око вас. Потапљајте се по рамену за добро обављен посао на крају дана и наградите се опуштајућим сном, масажом или једноставним изласком на вечеру са целом породицом.
Пошаљите е-пошту аутору на [е-маил заштићен] или је пратите/пошаљите поруку на Инстаграму @митцхфелипемендоза